ダイエット

ダイエット

夏は汗をかくのでエネルギー消費率が高いと思いきや、実は冬に比べて基礎代謝量が少ないのです。
やはり体を冷やすよりも温めるほうがカロリーを消費するのです。

体重を減らすためには単純に摂取カロリー以上にカロリーを消費し、少しずつ体脂肪を落としていくしかない

焦ってもしかたないので兎に角ストレスをためず暴飲暴食を避けることも大切ですよね。

９月には恒例の健康診断があるので今年こそ体重を落としたいものです。

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